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骨質疏鬆症，顧名思義是指骨質密度變得稀疏，骨骼強度變得脆弱的一種疾病。這種病常見於更年期婦女。每五名50歲以上或更年期後的婦女中，有二人會患上此症。通常正常人的骨質含鈣量從青春期開始便逐漸增加，至35歲左右達高峰期。隨年齡之增長，尤其是在35歲之後，骨質會逐漸減弱。這本來是自然的現象，但若骨質過度流失，使骨骼變得細小及易脆，便形成骨質疏鬆症。患上骨質疏鬆症，骨折的危險性會大大增加。骨質疏鬆症是在不知不覺中慢慢形成，但若能及早預防及治療，是完全可以避免的。
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由於女性的骨質含量比男性少，所以較男性易患骨質疏鬆症。如您有如下其中一種因素，您患骨質疏鬆症的可能性會比其他人高。
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有骨質疏鬆症家族史
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做過卵巢切除手術
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體型瘦小的亞裔或白種人
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平日較少運動或已過更年期
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抽煙或過量飲酒
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低鈣質飲食
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長期服食某類藥物：如激素（用於治療關節炎及哮喘）
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骨質疏鬆症是多年來慢慢形成的，而且不一定有症狀。以下是一些最為常見的警告訊號：
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駝背
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身材變矮
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容易骨折〔如臀骨（髖骨）、腕骨、脊椎骨〕
 
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骨質密度測試是一種無痛而又快捷的測量及觀察骨質密度的方法。更年期後的婦女，每年骨質流失量是百分之二至五。您最好保存一份骨質密度的報告，因為骨質的流失比率對預防及診斷骨質疏鬆症很重要。如骨質流失過量或過快，便很容易引起骨折。
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保持均衡的飲食、經常運動、以及適當藥療，是可以預防及減輕骨質疏鬆症的。以下列舉一些有效的預防及治療措施：
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勿過量飲酒及抽煙
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多攝取高鈣質食物，如低脂乳酪製品、硬豆腐、帶軟骨的罐頭魚、深綠多葉蔬菜
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每日曬太陽，幫助身體製造維他命D以促進鈣質的吸取
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堅持日常的負重運動，例如步行、慢跑、騎單車、跳健康舞等以緞鍊骨骼
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更年期內，應考慮是否需要補充女性荷爾蒙或採用非荷爾蒙療法以延緩骨質的損失
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家中採取安全措施以防跌倒或發生意外
骨質疏鬆症雖不能根治，但及早採取積極預防措施，可減少患骨質疏鬆症的機會。
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